女性健康養生，就是指通過(guò)各種方法頤女性健康養生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動(dòng)?？傊?，女性健康養生就是保女性健康養生命的意思。但保命保錯了的話(huà)，不但沒(méi)有賺到反而會(huì )虧本，以下這些女性健康養生的忌諱你一定要看看。

　　老了才養

　　許多人認為女性健康養生是女性老人的事，年輕時(shí)無(wú)須健康養生。其實(shí)，女性健康養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時(shí)保養。一旦零件有損，女性健康養生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。
　　病了才養

　　許多人不病不查體，病了才看醫生。其實(shí)，女性健康養生應以預防為主，平時(shí)應定期檢查，定時(shí)保養。

　　餓了才吃

　　許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內經(jīng)過(guò)4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開(kāi)始“消化”胃粘膜，時(shí)間長(cháng)了容易引發(fā)胃病，對健康造成危害。

　　渴了才喝

　　平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實(shí)上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會(huì )明顯高于有飲水習慣的人。

　　胖了才減

　　進(jìn)食過(guò)量、營(yíng)養過(guò)剩、缺乏運動(dòng)是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時(shí)下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見(jiàn)，一胖就易病。況且，目前尚無(wú)理想的減肥藥問(wèn)世。因此，減肥不如防胖，莫等胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

　　困了才睡

　　人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無(wú)節制，不困不睡，甚至困了也強撐著(zhù)。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長(cháng)此以往，損害生命。

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